Jūsu ceļš uz dzīvi bez trauksmes un bailēm sākas šeit
Sāciet dzīvot brīvi, bez traucējošām domām, panikas lēkmēm un fobijām.
Pieejams, efektīvs, ērts — neizejot no mājām!
krievu valodā
Kursu „Anti-trauksme” vada sertificēta psihoterapeite Ņina Šakele.
Jūs moka uzmācīgas domas, piemēram, bailes zaudēt kontroli vai nodarīt sev pāri.
{ 1 }
Jūs ciešat no panikas lēkmēm un nepārtrauktas trauksmes.
{ 2 }
jūs esat veicis daudzas medicīniskas pārbaudes, bet neesat atraduši iemeslu sliktajai fiziskajai pašsajūtai.
{ 3 }
Jūs moka fobijas, piemēram, bailes lidot vai atrasties sabiedriskās vietās.
{ 4 }
Jūs baidāties no kritiķu viedokļa un cenšaties būt ideāls apkārtējo acīs.
{ 5 }
Iepriekš veiktās terapijas un medikamenti nesniedza atvieglojumu.
{ 6 }
Jūs jūtat, ka jūsu dzīve neatbilst jūsu cerībām, un nesaprotat, kāpēc esat tik noguris.
{ 7 }
Kursi ir piemēroti jums, ja:
{ kam šis kurss }
Kurs ir izstrādāts īpaši tiem, kuri meklē pieejamu, efektīvu un praktisku risinājumu savām problēmām.
Kas ir KbT?
Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir psihoterapijas metode, kas palīdz pārvarēt trauksmi, depresiju un citas emocionālas problēmas.
KBT ietver:
KBT ietver:
KBT ir efektīva dažādu problēmu ārstēšanā, palīdzot kontrolēt emocijas un uzlabot dzīves kvalitāti.
Negatīvo domu maiņa: palīdz apzināties un pārdomāt destruktīvus uzskatus, nomainot tos uz veselīgākiem.
Uzvedības korekcija: Tā ietver praktiskas tehnikas nevēlamu reakciju un ieradumu maiņai.
{ · }
{ · }
{ ko jūs iegūsiet }
Efektīvas KBT metodes
Iemācieties izmantot pārbaudītas metodes, lai pārvarētu trauksmi un bailes.
Praktiskie uzdevumi
Veiciet uzdevumus, kas palīdzēs pielietot iegūtās zināšanas ikdienas dzīvē.
Satraukuma cēloņu izpratne
Uzziniet, kā atklāt un novērst savu problēmu pamatcēloņus.
Stresa pārvarēšanas stratēģijas
Apgūstiet stresa un trauksmes pārvaldības metodes.
Individuāls atbalsts
Tarifu plāna dalībniekiem ar atbalstu ir pieejamas konsultācijas ar Ņinu Šakeli personalizētai analīzei un ieteikumiem.
Elastība un ērtums
Mācieties tiešsaistē jums ērtā laikā, neizejot no mājām.
Piekļuve ekskluzīviem materiāliem
Iegūstiet papildu resursus un video pamācības, lai padziļinātu savas zināšanas.
Kursā tiek piedāvāta kompleksa pieeja, lai efektīvi pārvarētu trauksmi un uzlabotu dzīves kvalitāti.
Pabeidzot kursu Anti-trauksme, jūs iegūsiet:
{ tarifi }
Standarta tarifs
Piekļuve 11 moduļiem un patstāvīgam darbam
Pilnīga piekļuve kursa materiāliem
Dalība kopējā grupā un piekļuve mācību kanālam
{ · }
{ · }
{ · }
Cena: 150€
tarifs ar Ņinu
Viss, kas iekļauts standarta tarifā
2 individuālas tikšanās ar Ņinu Šakeli, lai personīgi izvērtētu un analizētu jūsu situāciju
{ · }
{ · }
Cena: 300€
100€
250€
Kursā būs trīs daļas:
{ kursa saturs }
Šajā blokā jūs iepazīsieties ar kursa pamatiem un saņemsiet sākotnējo diagnostiku. Mēs palīdzēsim jums saprast, vai šis kurss ir piemērots tieši jums un kā atšķirt trauksmes traucējumus no fiziskām problēmām. Jūs arī iemācīsieties izvirzīt mērķus savai atveseļošanai un sāksiet noteikt trauksmes cēloņus.
Šajā sadaļā jūs iegūsiet pilnīgu priekšstatu par trauksmes traucējumu simptomiem un to diagnostikas metodēm. Mēs apskatīsim, kā trauksme izpaužas jūsu ķermenī un psihikā, kā arī apspriedīsim pieejamās medikamentozās ārstēšanas un psihoterapijas metodes.
Šis bloks ietver praktiskas nodarbības, kas palīdzēs jums pielietot kursā iegūtās zināšanas un prasmes. Mēs koncentrēsimies uz kognitīvi biheiviorālo terapiju (KBT) un tās metodēm, kā arī uz konkrētu baiļu un traucējumu izpēti.
Es Ņina Šakele.
Man ir vairāk nekā 12 gadu pieredze medicīnā un 4 gadu pieredze psihoterapijā. Esmu vadījusi vairāk nekā 2000 sesijas, palīdzot cilvēkiem tikt galā ar trauksmi, depresiju un bailēm.
Mana pieredze medicīnā un personīgā pieredze ar trauksmi iedvesmoja mani kļūt par psihoterapeitu. Es zinu, cik grūti ir pārvarēt šīs problēmas, un mans mērķis ir padarīt ārstēšanas procesu pēc iespējas saprotamāku un atbalstošāku.
Es cenšos radīt telpu, kur jūs justosieties kā mājās, kur varēsiet atvērties un atrast atbalstu. Kopā mēs atradīsim ceļu uz mieru un laimi, izmantojot pārbaudītas kognitīvi biheiviorālās terapijas metodes.
Sveiki!
Ja Jums ir jautājumi vai ir radušās problēmas ar maksājumu, lūdzu, sazinieties ar mani.
Privātuma politika
